En ces temps difficiles, j’espère que vous prenez soin de vous. De mon côté, le confinement c’est méditation, lectures, et thé ! Alors pour les plus stressés d’entre vous mais aussi pour les petits curieux soucieux de se lancer, La méditation sur-mesure du Docteur Robert Butera aux éditions Améthyste risque fortement de vous plaire.

Avant tout, je remercie l’équipe d’ Alliance Magique pour cet envoi car ce livre fait désormais partie de mes plus belles découvertes sur la méditation. Ici, je ne vous présente pas un livre qui se lit, mais un ouvrage qui se vit.

Ce guide a pour but de vous initier à la méditation. On le sait, elle provoque une grande réduction du stress, de la douleur, une meilleure qualité de vie. Mais comment se lancer, et comment savoir quel type de méditation nous convient le mieux ? À travers 6 formes méditatives, le Dr Robert Butera guide son lecteur dans une méditation qui sera axée sur notre personnalité, nos préférences et nos besoins.

J’ai adoré me plonger dans ce guide. Dans ce type d’ouvrage, il est important que l’auteur nous parle directement, sans artifices. La méditation est une pratique très personnelle qui nécessite un accompagnement unique à chacun. J’ai aimé me soumettre aux exercices pour comprendre ma personnalité, mon rythme de vie, ce qui me dérange et ce qui peut me plaire, ce que j’accepte ou non. J’ai décidé de jouer le jeu à 100%, noter mes réponses aux questions posées, revenir sur celles-ci et y réfléchir.

Je pense que c’est un guide que l’on ouvre plusieurs fois dans sa vie et avec lequel on évolue. L’auteur tente de nous montrer sous une multitude de plans que la méditation est un art de vivre qui passe tant par l’exercice de la méditation que par la nutrition, la respiration, la vie quotidienne et notre rapport aux autres. Présent comme un ami, il nous guide au fil des pages tout en nous rassurant : nous ne sommes pas forcément des méditants confirmés et ce n’est pas grave, l’important est de nous élever vers un mode de vie plus sain. Une très belle découverte qui vous transforme.